Вегетососудистая дистония
Самое опасное - духота и грозы
По медицинской статистике, 70% людей, страдающих вегетососудистой дистонией, наибольшее количество кризов испытывают при переходе весеннего сезона в летний. А в этом году из-за нестандартной погоды дистоникам особенно тяжело.
Какие же летние факторы влияют на вегетативную регуляцию?
Духота.
В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления.
Что делать? Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, чай с лимоном, столовую минералку с щелочным составом, но на лечебную минералку лучше не налегать - ее слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.
Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая, либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание - стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором.
Прямые солнечные лучи.
Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. И это плохо и для гипертоников, и для гипотоников. Так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой.
Грозы.
Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля.
На отдыхе «тренируйте» сосуды
Организм больного дистонией очень чувствителен к нарушениям околосуточного (циркадного) биоритма. Допустим, вы летите в отпуск навстречу солнцу, к примеру, в Китай. Происходит разрыв во времени. Когда вы только прилетаете, то этот разрыв чувствуется не так остро. Новые эмоции, какие-то активные действия позволяют в первый день мобилизоваться и не почувствовать усталости. Но на второй день отдыха с удивлением вы начинаете валиться с ног от усталости. До организма начинает доходить, что, пока вы здесь веселитесь, дома-то все спят. И начинается сбой. День путается с ночью, начинаются головные боли, сердцебиение, скачет давление, ухудшаются память и внимание.
Чем помочь?
- Если вы неправильно провели первый день отпуска, все время будете чувствовать себя мокрой курицей. Потому лучше делать так. Если вы летите отдыхать туда, где большая разница с Москвой во времени (больше 4 - 5 часов), планируйте поездку так, чтобы прилететь на место отдыха в ночь - так вы естественнее впишетесь в местный режим.
- В первые сутки не планируйте активных мероприятий - просто больше спите, ешьте, немного погуляйте пешком. Тогда акклиматизация пройдет более гладко.
- Постарайтесь хотя бы в первые дни меньше пить спиртного. Главная ошибка наших туристов - надираться еще в самолете.
ВАЖНО!
Чем экстренно снять приступ, если он возник в дороге?
Быстро привести вегетатику в порядок помогут такие нехитрые действия:
- Всегда держите в сумочке «мини-аптечку» дистоника. Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 50 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
- Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови - в стрессовой ситуации он скачет.
- Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
- Хорошенько помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.
Как избежать криза после отпуска?
Практика показывает, что обратная адаптация организма (реакклиматизация) больных дистонией протекает более жестко, чем акклиматизация. Дело в том, что организм едва-едва приспособился к новым условиям, уже переломал себя. К тому же он после отдыха расслаблен - нет потребности мобилизовываться. В ответ организм погружается в стресс - и в психическом смысле, и в физиологическом.
Чем помочь? Планируйте возвращение из отпуска так, чтобы в запасе перед выходом на работу имелось 2 - 3 дня просто на безделье.
Наша задача - подавить возбуждение, чтобы сбалансировать суточный ритм. На помощь придут природные адаптогены. Попробуйте на выбор один из вариантов.
Если нужно встряхнуться (принимать утром):
- 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
- 25 - 30 капель пантокрина плюс 10 - 15 капель аралии манчжурской;
- по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
- стакан виноградного сока плюс 30 - 35 капель настойки женьшеня;
- если по утрам низкое давление - 25 - 30 капель кардиамина плюс чайную ложку настойки китайского лимонника и таблетку глицина под язык.
Если не можете заснуть:
- минут за 20 до сна примите «коктейль» из валерианы и пустырника (по 30 капель);
- по 30 капель настойки зверобоя и мяты;
- 25 - 30 капель валокордина и растереть виски эфирным маслом герани или лаванды.
ФАКТ
Для дистоника временной разрыв тяжелее смены климата
По мнению специалистов, организм человека с нарушениями вегетатики на смену временных условий реагирует острее. К погодным же условиям адаптируется быстрее. А вот суточный ритм заставляет человека все время жить в неблагоприятных условиях на новом месте. Проще говоря, поездка на Мальту или на юг Испании более безопасна для здоровья, чем путешествие в Таиланд, Японию или Мексику.
КСТАТИ
Дистония: болезнь или особенность организма?
Вегетососудистая дистония - это синдром, который может сопровождать массу заболеваний и состояний. У нас есть вегетативная - периферическая - нервная система, которая держит под контролем все органы и сообщает об их состоянии мозгу.
Причин, которые вызывают вегетативные неполадки, всего 7:
- Врожденная слабость вегетативной системы.
- Эндокринные перестройки - не нарушения! Например, в период полового созревания у каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики. Тогда это называется вегетодистонией пубертатного периода.
- Стрессы, нервно-психические расстройства.
- Поражения эндокринных желез - в первую очередь щитовидки.
- Аллергические реакции, которые раздражают вегетатику.
- Хронические болезни сердца, желудка, легких, перенесенные травмы и инфекции.
- Кстати, 15 - 20% больных получают дистонию «в наследство» после гриппа и пневмонии. А у людей, перенесших черепно-мозговую травму, дистония развивается в 80% случаев.
- Неврологические проблемы, органические поражения головного мозга на уровне глубинных структур.
Источник: sunhome.ru
Вегетососудистая дистония
<!-- <span>опубликовано 09.06.2007 (Московское время 11:51)</span> -->
<H3>Самое опасное - духота и грозы </H3>
<P>По медицинской статистике, 70% людей, страдающих вегетососудистой дистонией, наибольшее количество кризов испытывают при переходе весеннего сезона в летний. А в этом году из-за нестандартной погоды дистоникам особенно тяжело.
<H3>Какие же летние факторы влияют на вегетативную регуляцию? </H3>
<P><STRONG>Духота</STRONG>.
<P><IMG hspace=10 src="http://www.med-apparatus.ru/images/062007783800.jpg" align=left></P>
<P>В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Из-за чего снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате - вялость и скачки давления.
<P>Что делать? Больше пить, но не сладкой газировки, а подсоленной или подкисленной жидкости. Например, чай с лимоном, столовую минералку с щелочным составом, но на лечебную минералку лучше не налегать - ее слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.
<P>Побороть вялость помогут адаптогены: пара таблеток экстракта зеленого чая, либо 30 капель (комбинацию из двух настоек подберите по самочувствию) пантокрина, аралии, левзеи, родиолы розовой, женьшеня. Но - внимание - стимуляторы могут участить пульс и поднять давление. Так что гипертоникам и сердечникам лучше сначала обсудить схему приема с доктором.
<P><STRONG>Прямые солнечные лучи. </STRONG>
<P>Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. И это плохо и для гипертоников, и для гипотоников. Так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой.
<P><STRONG>Грозы. </STRONG>
<P>Геомагнитная атмосфера во время грозы у дистоников может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля.
<H3>На отдыхе «тренируйте» сосуды </H3>
<P>Организм больного дистонией очень чувствителен к нарушениям околосуточного (циркадного) биоритма. Допустим, вы летите в отпуск навстречу солнцу, к примеру, в Китай. Происходит разрыв во времени. Когда вы только прилетаете, то этот разрыв чувствуется не так остро. Новые эмоции, какие-то активные действия позволяют в первый день мобилизоваться и не почувствовать усталости. Но на второй день отдыха с удивлением вы начинаете валиться с ног от усталости. До организма начинает доходить, что, пока вы здесь веселитесь, дома-то все спят. И начинается сбой. День путается с ночью, начинаются головные боли, сердцебиение, скачет давление, ухудшаются память и внимание.
<P>Чем помочь?
<OL>
<LI>Если вы неправильно провели первый день отпуска, все время будете чувствовать себя мокрой курицей. Потому лучше делать так. Если вы летите отдыхать туда, где большая разница с Москвой во времени (больше 4 - 5 часов), планируйте поездку так, чтобы прилететь на место отдыха в ночь - так вы естественнее впишетесь в местный режим.
<LI>В первые сутки не планируйте активных мероприятий - просто больше спите, ешьте, немного погуляйте пешком. Тогда акклиматизация пройдет более гладко.
<LI>Постарайтесь хотя бы в первые дни меньше пить спиртного. Главная ошибка наших туристов - надираться еще в самолете. </LI></OL>
<P><STRONG>ВАЖНО! </STRONG>
<P><STRONG>Чем экстренно снять приступ, если он возник в дороге? </STRONG>
<P>Быстро привести вегетатику в порядок помогут такие нехитрые действия:
<OL>
<LI>Всегда держите в сумочке «мини-аптечку» дистоника. Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 50 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
<LI>Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови - в стрессовой ситуации он скачет.
<LI>Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
<LI>Хорошенько помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление. </LI></OL>
<P><STRONG>Как избежать криза после отпуска? </STRONG>
<P>Практика показывает, что обратная адаптация организма (реакклиматизация) больных дистонией протекает более жестко, чем акклиматизация. Дело в том, что организм едва-едва приспособился к новым условиям, уже переломал себя. К тому же он после отдыха расслаблен - нет потребности мобилизовываться. В ответ организм погружается в стресс - и в психическом смысле, и в физиологическом.
<P>Чем помочь? Планируйте возвращение из отпуска так, чтобы в запасе перед выходом на работу имелось 2 - 3 дня просто на безделье.
<P>Наша задача - подавить возбуждение, чтобы сбалансировать суточный ритм. На помощь придут природные адаптогены. Попробуйте на выбор один из вариантов.
<P>Если нужно встряхнуться (принимать утром):
<UL>
<LI>0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
<LI>25 - 30 капель пантокрина плюс 10 - 15 капель аралии манчжурской;
<LI>по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
<LI>стакан виноградного сока плюс 30 - 35 капель настойки женьшеня;
<LI>если по утрам низкое давление - 25 - 30 капель кардиамина плюс чайную ложку настойки китайского лимонника и таблетку глицина под язык. </LI></UL>
<P>Если не можете заснуть:
<UL>
<LI>минут за 20 до сна примите «коктейль» из валерианы и пустырника (по 30 капель);
<LI>по 30 капель настойки зверобоя и мяты;
<LI>25 - 30 капель валокордина и растереть виски эфирным маслом герани или лаванды. </LI></UL>
<P><STRONG>ФАКТ </STRONG>
<P><STRONG>Для дистоника временной разрыв тяжелее смены климата </STRONG>
<P>По мнению специалистов, организм человека с нарушениями вегетатики на смену временных условий реагирует острее. К погодным же условиям адаптируется быстрее. А вот суточный ритм заставляет человека все время жить в неблагоприятных условиях на новом месте. Проще говоря, поездка на Мальту или на юг Испании более безопасна для здоровья, чем путешествие в Таиланд, Японию или Мексику.
<P><STRONG>КСТАТИ </STRONG>
<P><STRONG>Дистония: болезнь или особенность организма? </STRONG>
<P>Вегетососудистая дистония - это синдром, который может сопровождать массу заболеваний и состояний. У нас есть вегетативная - периферическая - нервная система, которая держит под контролем все органы и сообщает об их состоянии мозгу.
<P>Причин, которые вызывают вегетативные неполадки, всего 7:
<OL>
<LI>Врожденная слабость вегетативной системы.
<LI>Эндокринные перестройки - не нарушения! Например, в период полового созревания у каждого человека идут эндокринные изменения. У кого-то они протекают как по маслу. А у кого-то идут неравномерно, что и может вызвать реакцию со стороны вегетатики. Тогда это называется вегетодистонией пубертатного периода.
<LI>Стрессы, нервно-психические расстройства.
<LI>Поражения эндокринных желез - в первую очередь щитовидки.
<LI>Аллергические реакции, которые раздражают вегетатику.
<LI>Хронические болезни сердца, желудка, легких, перенесенные травмы и инфекции.
<LI>Кстати, 15 - 20% больных получают дистонию «в наследство» после гриппа и пневмонии. А у людей, перенесших черепно-мозговую травму, дистония развивается в 80% случаев.
<LI>Неврологические проблемы, органические поражения головного мозга на уровне глубинных структур. </LI></OL>
<P>Источник: sunhome.ru</P>
<P> </P>
01/07/2021 11:04:51 am
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.