02.04.2015

Сон и позвоночник

Сон это то время, когда организм отдыхает от тяжелых нагрузок. Очень важно, чтобы отдых был качественным и полноценным. Если относиться к этому без должного...

Сон это то время, когда организм отдыхает от тяжелых нагрузок. Очень важно, чтобы отдых был качественным и полноценным. Если относиться к этому без должного внимания, системы организма будут уставать и давать сбои. Чтобы сохранить здоровье как можно дольше, нужно правильно организовать свой сон. Есть несколько правил, которые крайне важны: в горизонтальном положении туловище должно быть параллельно плоскости кровати. Чтобы не сдавливать позвоночные артерии, подушка должна соответствовать расстоянию между плечами. Лучше всего, если наполнитель из эластичных тканей. Избегайте очень низких или очень высоких подушек. Если у вас больной позвоночник, не лежите на животе.

Для здорового сна важна поза, в которой вы отдыхаете, качественный матрас, подушка и постельное белье. Неправильное положение тела во время сна может привести к возникновению серьезных проблем. Если вы хотите отдыхать с комфортом, обратите внимание на кокосовые ортопедические матрасы.

Сон на спине полезен почти всем: исключение составляют люди, который храпят, и у которых есть проблемы с остановкой дыхания. Сон на боку сохраняет естественные изгибы позвоночника, но отдых на левом боку создает дополнительную нагрузку на сердце. Если вы отдыхаете на животе, то происходит сдавливание грудной клетки. Организм получает недостаточно кислорода, а мышцы спины остаются напряженными.

Чтобы избежать болевых ощущений при сколиозе, обязательно подберите себе правильный матрас. Важны такие аспекты, как комфортность и гигиеничность. Матрас не должен быть рассадником вредных микробов, потому выбирайте себе изделие из поролона, кокосовой койры или латекса. Матрас должен быть анатомичным, чтобы во время сна позвоночник мог принять свое естественное положение. Слишком твердая поверхность заставит позвоночник сильно выпрямиться, а мягкая перина не будет поддерживать спину должным образом. Если вы хотите, чтобы во сне спазмированные мышцы расслабились, выберите себе матрас с ортопедическими свойствами.

Не забывайте, что хороший отдых залог вашего здоровья!

16:13:42 - 02.12.2020

Подходящие объявления о продаже

Дата Фото Марка, модель Состояние Регион Цена
14.05.2020
Состояние: новый
Регион: Москва
6 400 Р

Возврат к списку


Материалы по теме: