Целительный сон
Сон – это очень важный для сохранения здоровья человека процесс. Во время нормального ночного сна в организме происходит огромное количество процессов, направленных на восстановление растраченной за день энергии. Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению относительно того, сколько же времени должен человек проводить во сне.
Большинству взрослых для полноценного отдыха рекомендуется спать 7-8 часов в сутки, для детей это время увеличивается в зависимости от возраста. Ученые серьезно обеспокоены последствиями, к которым может привести постоянное недосыпание. У таких людей снижается работоспособность, внимательность, точность исполнения действий, повышается раздражительность и вероятность развития стресса.
Американские специалисты из центра по расстройствам сна дают рекомендации по рациональному использованию времени, отведенного на сон. Прежде всего, следует обратить внимание на качество кровати и постельного белья. Все эти аксессуары должны быть удобными. Засыпать следует в тихой обстановке, без света, желательно в одно и то же время. Перед сном не употреблять пищу, крепкий чай и кофе.
Приучите себя расслабляться, отвлекаться от навязчивых негативных мыслей. Полезно выпить перед сном стакан теплого молока или травяного чая.
Психологи рекомендуют максимально удовлетворять свои потребности в духовном и физическом комфорте, что позволит подсознанию не напрягаться во время сна для принятия важных решений. Одним словом, с чистой совестью и спать спокойнее.
Целительный сон
<!--<span >опубликовано 10.09.2007 (Московское время 11:04)</span>-->
<P>Сон – это очень важный для сохранения здоровья человека процесс. Во время нормального ночного сна в организме происходит огромное количество процессов, направленных на восстановление растраченной за день энергии. Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению относительно того, сколько же времени должен человек проводить во сне. </P>
<P>Большинству взрослых для полноценного отдыха рекомендуется спать 7-8 часов в сутки, для детей это время увеличивается в зависимости от возраста. Ученые серьезно обеспокоены последствиями, к которым может привести постоянное недосыпание. У таких людей снижается работоспособность, внимательность, точность исполнения действий, повышается раздражительность и вероятность развития стресса. </P>
<P>Американские специалисты из центра по расстройствам сна дают рекомендации по рациональному использованию времени, отведенного на сон. Прежде всего, следует обратить внимание на качество кровати и постельного белья. Все эти аксессуары должны быть удобными. Засыпать следует в тихой обстановке, без света, желательно в одно и то же время. Перед сном не употреблять пищу, крепкий чай и кофе. </P>
<P>Приучите себя расслабляться, отвлекаться от навязчивых негативных мыслей. Полезно выпить перед сном стакан теплого молока или травяного чая. </P>
<P>Психологи рекомендуют максимально удовлетворять свои потребности в духовном и физическом комфорте, что позволит подсознанию не напрягаться во время сна для принятия важных решений. Одним словом, с чистой совестью и спать спокойнее. </P>
<P><BR> </P>
04/12/2020 02:36:41 pm
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
