Тренировка оказывает мгновенный эффект на уровень глюкозы, но все же благоприятное воздействие постепенно исчезает в течение суток. Относитесь к физическим нагрузкам как к лекарству, которое надо принимать регулярно. Но не надо передозировок!
Достаточно даже прогулок быстрым шагом (в целом 170 минут в неделю). Исследования показали, что если это время посвящать более интенсивному бегу, то эффект защиты от диабета будет в 2 раза меньше!
источник : журнал «Health Natural»