Не впадайте в зимнюю спячку!
Зима – время, когда наш организм впадает в своеобразную спячку. В этот период мы чувствуем себя вялыми, сонными, раздражительными. Чтобы улучшить настроение и взбодриться последуйте нашим советам.
Просыпайтесь правильно!
Работа организма в ночное время замедляется и ему нужно время, чтобы проснуться, а потому не стоит вставать сразу же после сигнала будильника. Это может привести к головокружению и сердцебиению, т.к. артериальное давление во время сна в среднем на 15 единиц ниже дневного.
Прежде чем встать с постели, активизируйте мозговое кровообращение. Для этого хорошенько потянитесь, не вставая с кровати. Потягивания зарядят вас энергией, усилят обмен веществ, а также поспособствуют выработке гормонов радости.
Согрейтесь!
Вопреки сложившемуся мнению холодный душ по утрам не так уж и бодрит. Ночью температура тела несколько ниже нашей обычной температуры, а возвращение к ней происходит постепенно. А это значит, что холодный душ – это стресс для организма. Конечно, он разбудит вас и немного усилит кровообращение, но вот желаемого заряда бодрости он не придаст.
А вот горячий душ и горячий чай с легкостью справятся с этой задачей, т.к. организму с утра нужно именно согреться. Причем по утрам лучше всего отдавать предпочтение именно крепкому и сладкому чаю, т.к. давление с утра может быть не сколько понижено, а значит кофе не самый лучший напиток для пробуждения.
Выбирайте «радостные» завтраки!
За несколько часов до пробуждения выработка инсулина в организме ускоряется, т.к. происходит переработка глюкозы в энергию. А потому утреннее состояние, которому характерна слабость и вялость, объясняется низким содержанием сахара в организме. А значит завтракать утром лучше всего плотно и обязательно съесть что-нибудь сладкое. Заряд бодрости вам дадут продукты, поднимающие настроение, это – шоколад, бананы и какао.
Правильно подберите цвет одежды!
Доказано, что цвет играет большую роль в нашей жизни, в том числе он влияет и на наше самочувствие. А потому подбирайте одежду, исходя из своего настроения и самочувствия.
Если вы чувствуете, что настроение на нуле, а на работе ждет масса дел, оденьте что-нибудь красное или подберите красный аксессуар. Красный цвет улучшает настроение и повышает работоспособность.
Если вы раздражены, чувствуете себя усталым, нет аппетита – смело одевайтесь в желтое, а при болях в области сердца, головных болях и глазной усталости – отдайте предпочтение зеленому.
Чтобы избежать проблем с кожей, заведите в гардеробе парочку вещей голубого цвета, при болях в желудке – синего, а при болезнях почек – фиолетового.
Зарядитесь энергией фруктов!
Если силы на исходе, а впереди еще половина рабочего дня, перекусите зеленым яблоком – в нем содержится большое количество железа и витамина С, а при общей слабости – съешьте винограда или половинку грейпфрута.
Не впадайте в зимнюю спячку!
<!--<span >опубликовано 11.01.2008 (Московское время 08:44)</span>-->
<P>Зима – время, когда наш организм впадает в своеобразную спячку. В этот период мы чувствуем себя вялыми, сонными, раздражительными. Чтобы улучшить настроение и взбодриться последуйте нашим советам.</P>
<P><STRONG>Просыпайтесь правильно!</STRONG></P>
<P>Работа организма в ночное время замедляется и ему нужно время, чтобы проснуться, а потому не стоит вставать сразу же после сигнала будильника. Это может привести к головокружению и сердцебиению, т.к. артериальное давление во время сна в среднем на 15 единиц ниже дневного.</P>
<P>Прежде чем встать с постели, активизируйте мозговое кровообращение. Для этого хорошенько потянитесь, не вставая с кровати. Потягивания зарядят вас энергией, усилят обмен веществ, а также поспособствуют выработке гормонов радости.</P>
<P><STRONG>Согрейтесь!</STRONG></P>
<P>Вопреки сложившемуся мнению холодный душ по утрам не так уж и бодрит. Ночью температура тела несколько ниже нашей обычной температуры, а возвращение к ней происходит постепенно. А это значит, что холодный душ – это стресс для организма. Конечно, он разбудит вас и немного усилит кровообращение, но вот желаемого заряда бодрости он не придаст. </P>
<P>А вот горячий душ и горячий чай с легкостью справятся с этой задачей, т.к. организму с утра нужно именно согреться. Причем по утрам лучше всего отдавать предпочтение именно крепкому и сладкому чаю, т.к. давление с утра может быть не сколько понижено, а значит кофе не самый лучший напиток для пробуждения.</P>
<P><STRONG>Выбирайте «радостные» завтраки!</STRONG></P>
<P>За несколько часов до пробуждения выработка инсулина в организме ускоряется, т.к. происходит переработка глюкозы в энергию. А потому утреннее состояние, которому характерна слабость и вялость, объясняется низким содержанием сахара в организме. А значит завтракать утром лучше всего плотно и обязательно съесть что-нибудь сладкое. Заряд бодрости вам дадут продукты, поднимающие настроение, это – шоколад, бананы и какао.</P>
<P><STRONG>Правильно подберите цвет одежды!</STRONG><BR><BR>Доказано, что цвет играет большую роль в нашей жизни, в том числе он влияет и на наше самочувствие. А потому подбирайте одежду, исходя из своего настроения и самочувствия.<BR><BR>Если вы чувствуете, что настроение на нуле, а на работе ждет масса дел, оденьте что-нибудь красное или подберите красный аксессуар. Красный цвет улучшает настроение и повышает работоспособность.</P>
<P>Если вы раздражены, чувствуете себя усталым, нет аппетита – смело одевайтесь в желтое, а при болях в области сердца, головных болях и глазной усталости – отдайте предпочтение зеленому.</P>
<P>Чтобы избежать проблем с кожей, заведите в гардеробе парочку вещей голубого цвета, при болях в желудке – синего, а при болезнях почек – фиолетового.<BR><BR><STRONG>Зарядитесь энергией фруктов!</STRONG></P>Если силы на исходе, а впереди еще половина рабочего дня, перекусите зеленым яблоком – в нем содержится большое количество железа и витамина С, а при общей слабости – съешьте винограда или половинку грейпфрута.<BR><BR>
04/12/2020 02:36:43 pm
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
