Колени после бега в 49 лет

Колени после бега в 49 лет

<table class="colored_table" width="100%" cellspacing="1" cellpadding="1" border="0"> <thead> <tr> <td width="20%"> Имя </td> <td> Сообщение </td> </tr> </thead> <tbody> <tr><td><b>Doktor Rikta med</b></td><td>Мне пришло личное сообщение. Учитывая, что фактически это вопрос, причем вопрос, который нередко задают наши читатели, мы решили поместить его на форум и ответить в «открытой печати»<br />Текст вопроса:<br /><br />Добрый день!<br />Мне 49 лет (муж.). Около 20-ти лет поддерживаю форму легким бегом и 5 лет в тренажерке. Год назад прервал "ходьбу" в тренажерку. Сейчас - раз в неделю (воскресным утром) бегаю по 6-10км. <br />1.5 Месяца назад, надев легенькие кеды (без смягчающих стелек), пробежал больше 20км. Заболели коленные суставы... Хотя раньше, в 40 лет, пробегал марафон и за месяц организм восстанавливался. <br />Зять (бодибилдер и тренер в тренажерке) посоветовал троксевазин и массаж коленей. Разок мазнул - эффекта "0".<br />Однако, думаю, надо "снабдить" суставы дополнительным кровотоком, подключил японский электромассажер - правая коленка восстановилась. Начал бегать по 3-4 км 2 раза в неделю - левая коленка болит по-прежнему. Даже с обратной стороны коленки образовалась небольшая припухлость (со стороны незаметная). При полном сгибании левой коленки (пятка до бедра) - возникает тупая боль. <br />Неужели мои хрящи в шаровых поверхностях суставов начали деградировать и про бег трусцой надо забыть?<br />И что надо сделать для восстановления?<br />На работе, в основном, сижу. Как часто надо вставать и ходить?<br />Думал приобрести велосипед и, как раньше, "покататься" с недавно рожденным сыном по окрестностям. Как раздвинуть пределы таких катаний при 50 -ти ? <br /></td></tr><tr><td><b>Doktor Rikta med</b></td><td>Если говорить о патологии вен – варикозной болезни – то для этой патологии характерны тяжесть, боли ы икрах после ходьбы, к вечеру. Для патологии суставов - остеоартроза – характерно появление болей в (данном случае) коленных суставах при спуске/подъеме по лестнице, вставании. <br />Вспомните – может быть когда-то ударялись коленями, или еще и боролись – т.е. частая микро травматизация?<br />Считаю, что Вы себя перегружаете нагрузками – уже не 17 лет. Почитайте Амосова!<br />Боли в суставах (костях) держатся намного дольше, чем в мягких тканях – обычно, при ушибах и травмах – до 1-3 месяцев.<br /></td></tr> </tbody> </table>

08/08/2021 01:09:07 pm

Мед-Аппарат