Давление: играем на понижение

Давление: играем на понижение

<!--<span >опубликовано 26.10.2006 (Московское время 12:12)</span>--> <P><EM>На актуальные вопросы о гипертонии отвечает врач-кардиолог высшей категории к.м.н. Тамара Огиева <BR><BR>Каковы первые симптомы гипертонии? </EM></P><STRONG> <UL> <LI></STRONG>Головные боли, особенно тяжесть в затылке; </LI> <LI>головокружения; </LI> <LI>сердцебиения, пульсация в висках; </LI> <LI>потеря аппетита, легкая тошнота; </LI> <LI>несильная ноющая или колющая боль в сердце; </LI> <LI>все это сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью; </LI> <LI>повышение артериального давления на 10 - 15 единиц от нормы. </LI></UL> <P>Напоминаем, что норма - 115 - 120/75 мм рт. ст. <BR><BR>Но будьте внимательны: внешние симптомы гипер- и гипотонии могут быть схожи. Потому прежде чем пить лекарства, обязательно измерьте давление с помощью домашнего тонометра (этот прибор врачи рекомендуют держать в каждом доме). <BR><BR><EM>Факторы риска - наследственность и полнота? </EM><BR><BR>- Почти 80% людей, имеющих избыточный вес, после 45 начинают испытывать проблемы от высокого давления. Дело в том, что при ожирении стенки сосудов непременно «забиты» холестерином, к тому же из-за большой массы тела слишком высока нагрузка на кровеносную и нервную системы. Так что очень важно захватить начало болезни и не дать ей развиться. В первую очередь нужно привести в норму вес и постоянно следить за давлением. <BR><BR><EM>Не опасно ли гипертоникам заниматься сексом? </EM><BR><BR>- Конечно, в момент гипертонического криза от секса лучше воздержаться (да человеку и не до этого, право...). А в период ремиссии секс-нагрузки гипертоникам очень даже полезны! Американские ученые доказали, что поцелуи, нежные ласки и прикосновения друг к другу нормализуют артериальное давление, сосуды расширяются, и мозг лучше снабжается кровью. Единственный совет: при половом акте попробуйте выбирать позы, чтобы голова не свешивалась вниз (чтобы не создавать прилив крови к голове и лишнюю нагрузку на сосуды мозга). <BR><BR><EM>Что хуже: высокое или низкое? </EM><BR><BR>- Артериальное давление - показатель капризный и неустойчивый. Даже у здоровых людей оно немного колеблется в течение суток. Природа гипотонии до конца не изучена. Считается, что основной фактор - нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться на почве перенесенных инфекционных заболеваний (например, гепатита), язвы, отравления, авитаминоза. <BR><BR>Первые признаки гипотонического криза - упадок сил, общая слабость, усиленное сердцебиение, головокружение (особенно при наклоне головы вниз), потливость. Гипотония, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. </P> <P>К старости нередко она переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина. Нельзя однозначно сказать, что опаснее - высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (часто гипертония развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников). Но опаснее всего перепады давления - от низкого к высокому и наоборот. Если с вами такое случается, нужно срочно пройти полное обследование. <BR><BR><EM>ФАКТ </EM><BR><BR>Россия по количеству инсультов стоит сейчас на втором месте в мире (на первом - США). По данным ВОЗ, в нашей стране примерно каждые пять минут кому-то ставят этот диагноз. В 90% случаев причина - высокое давление. <BR><BR>ВАЖНО : С чего начать войну с гипертонией </P> <UL> <LI>Необходимо для начала пройти обследования: </LI> <LI>сделать общий анализ крови и мочи, </LI> <LI>биохимический анализ крови - прежде всего нас интересует уровень креатинина (отражает функцию почек), калия, кальция, уровень глюкозы в крови, </LI> <LI>тест на гормоны желез внутренней секреции, </LI> <LI>обязательны ЭКГ и исследование глазного дна, </LI> <LI>липидный профиль (нормальные показатели общего холестерина - 5 ммоль/л (200 мг/дл). </LI></UL> <P><EM>ЦИФРЫ </EM></P> <UL> <LI>40 млн. россиян регулярно испытывают проблемы с давлением. </LI> <LI>200 тыс. человек ежегодно заболевают гипертонией. </LI></UL> <P><EM>КСТАТИ </EM></P><EM> <UL> <LI></EM>Чем питаться, чтобы держать давление в узде <BR><BR></LI> <LI>Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов. Отлично чистит и расширяет сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, свежий лук и чеснок. <BR><BR></LI> <LI>Насколько возможно ограничить употребление соли, соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок-сарделек, мяса и рыбы холодного копчения. <BR><BR></LI> <LI>Сократить до минимума сливочное масло, жирные сыры. <BR><BR></LI> <LI>Ограничить употребление мяса до 150 г в сутки. Предпочтительнее - курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало и т. д. <BR><BR></LI> <LI>Обязательно надо есть рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты. <BR><BR></LI> <LI>Яйца - не более 4 - 5 штук в неделю. <BR><BR></LI> <LI>Ввести строгий запрет на сдобные булочки. <BR><BR></LI> <LI>Из сладостей исключить шоколад, лучше перейти на зефир, пастилу, цукаты. <BR><BR></LI></UL> <P>Источник: по материалам kp.ru</P> <P> </P> <P> </P>

04/12/2020 02:36:38 pm

Мед-Аппарат