Танцевальные движения, которые разнообразят фитнесс
В последние годы в борьбе женщин за молодость необычайной популярностью пользуются самые разные фитнесс-программы.
Таких программ существует больше пятидесяти, каждая из них хороша по-своему, но известно, что направленным "строительством" женского тела занимается шейпинг. И все-таки шейпинг скучноват: многие упражнения выполняются лежа, однообразны и, увы, быстро надоедают. Поэтому ведутся попытки разнообразить этот вид гимнастики, включив в него разнообразные танцевальные элементы.
Выполняя простые танцевальные движения, тренируются различные группы мышц, формирующие прекрасную фигуру. Также параллельно тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Во время танца время летит незаметно, утомление наступает гораздо позднее, соответственно и результаты лучше. Так как занятие спортом само по себе является стрессом, то прибавить к нему строгую диету не имеет смысла.
Если вы хотите нарастить мышцы, то через некоторое время после занятий хорошенько подкрепитесь, не забывая о белках (мясо, рыба, яйца и др.). Если же вы хотите сбросить вес (а кто сейчас этого не хочет), то выпейте стакан сока или некрепкого чая, а через час съешьте несколько фруктов или овощной салат. Впрочем, эти рекомендации относятся к любому виду занятий.
А заниматься дома даже удобней, не тратя деньги на тренеров и время на дорогу. Правда, вам потребуется собрать всю силу воли. И, наконец, нужно помнить о трех слагаемых хорошего самочувствия.
Уже не холодно, уже можно после работы пройти пешком часть пути домой. Забудьте о лифтах, бегите по эскалаторам в метро, сходите с автобуса на две остановки раньше. Американские ученые рекомендуют профилактику типичной весенней усталости витамином Е. Согласно их исследованиям, ежедневно достаточно 200 единиц витамина Е (в аптеке в форме капсул), чтобы привести в порядок энергетический обмен веществ и побороть рассредоточенность и утомление.
А еще покупайте свежую зелень и добавляйте ее во все блюда!
И еще - не нужно забывать про любовь. На пороге весна и каждый второй, а то и первый считает весну лучшим временем для изучения науки "страсти нежной". Кокетничайте напропалую: на автобусной остановке, в магазине, в кафе и на работе. Ничто так не поднимает жизненный тонус, как легкий флирт, переходящий в светлое чувство.
Танцевальные движения, которые разнообразят фитнесс
<!--<span >опубликовано 20.02.2006 (Московское время 11:17)</span>-->
<P>В последние годы в борьбе женщин за молодость необычайной популярностью пользуются самые разные фитнесс-программы. <BR><BR>Таких программ существует больше пятидесяти, каждая из них хороша по-своему, но известно, что направленным "строительством" женского тела занимается шейпинг. И все-таки шейпинг скучноват: многие упражнения выполняются лежа, однообразны и, увы, быстро надоедают. Поэтому ведутся попытки разнообразить этот вид гимнастики, включив в него разнообразные танцевальные элементы. <BR><BR>Выполняя простые танцевальные движения, тренируются различные группы мышц, формирующие прекрасную фигуру. Также параллельно тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Во время танца время летит незаметно, утомление наступает гораздо позднее, соответственно и результаты лучше. Так как занятие спортом само по себе является стрессом, то прибавить к нему строгую диету не имеет смысла.<BR><BR> Если вы хотите нарастить мышцы, то через некоторое время после занятий хорошенько подкрепитесь, не забывая о белках (мясо, рыба, яйца и др.). Если же вы хотите сбросить вес (а кто сейчас этого не хочет), то выпейте стакан сока или некрепкого чая, а через час съешьте несколько фруктов или овощной салат. Впрочем, эти рекомендации относятся к любому виду занятий.<BR><BR> А заниматься дома даже удобней, не тратя деньги на тренеров и время на дорогу. Правда, вам потребуется собрать всю силу воли. И, наконец, нужно помнить о трех слагаемых хорошего самочувствия.<BR><BR> Уже не холодно, уже можно после работы пройти пешком часть пути домой. Забудьте о лифтах, бегите по эскалаторам в метро, сходите с автобуса на две остановки раньше. Американские ученые рекомендуют профилактику типичной весенней усталости витамином Е. Согласно их исследованиям, ежедневно достаточно 200 единиц витамина Е (в аптеке в форме капсул), чтобы привести в порядок энергетический обмен веществ и побороть рассредоточенность и утомление. <BR><BR>А еще покупайте свежую зелень и добавляйте ее во все блюда! <BR><BR>И еще - не нужно забывать про любовь. На пороге весна и каждый второй, а то и первый считает весну лучшим временем для изучения науки "страсти нежной". Кокетничайте напропалую: на автобусной остановке, в магазине, в кафе и на работе. Ничто так не поднимает жизненный тонус, как легкий флирт, переходящий в светлое чувство. </P>
<P><BR><BR> </P>
04/12/2020 02:36:37 pm
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
Мед-Аппарат медицинские аппараты и физиотерапия. Доска объявлений медтехники.
